で写真について学んだこと。MOM 2.0サミットの参加者の間で、全国地理的なガラパゴス諸島へのオデッセイの幸運な勝者でした。この夏、私たちは旅行を受けました。私は旅行を知っていたことを知っていたでしょう。私は写真についてのヒントを去るのを知りませんでした私も “Real Life”にも申請できます。 私は、途中で質の高い経験を提供することによって、私の家族の中でどのくらいのブランドのロイヤルティナットジオを獲得するかについて十分に言うことはできません。旅行を特別にすることの1つは、乗車のために写真インストラクターがあるということです、そして彼らは彼らを望んでいる人にはレッスンを与えます。 私の冒険で拾ったいくつかの写真のヒント: 旅行写真に焦点を当てていましたが、これらのレッスンも子供たちの撮影にも使用できます。 なぜ私たちの頭脳は3番目の規則のようなものです 3分の1の規則はかなり基本的な写真原理です。あなたのフレームが9つの正方形に分かれていると想像してください。交差する行が交差する場所は、あなたがあなたの写真の中で最もドラマを並べるべき場所です。 写真:ホイットニー苔 たとえば、地平線を画面の上3分の1または3分の1台に沿って配置して、画像をもっと空や多くの土地にしますが、両方の均等量ではありません。カメラを見たときに頭のグリッドを視覚化してください。あなたの主題の死んだ中心を置かないでください。 この写真を占めています。3分の1のルールの素晴らしい例です。男の子の頭から彼の右手への行動は、3分の1のグリッドラインに沿っています。 3分の1のルールに新しい場合は、どのようなヘルプが必要な場合は、[設定]、[写真] /カメラ、iPhoneのグリッドラインへのGridLinesをオンにすることができます。 私はちょうどあなたが2つのグリッド線の交差点に猫のあくびをどのように置くか、フレーム内の死んだ中心の交差点にどのようにしているかをあなたに示すためにあなたに記憶しました。 なぜ3分の1のルールが私たちの眼球がより魅力的であることが実際に生物学的なものであるという画像を作る理由。私たちが取り付けられている最初の画像は私たちの母親の顔です。人間の顔は3分の1の規則に沿って自然な比率を持っています – 私たちの目は私たちの感情を横にして、そして私たちの口が落ちるところで、そしてそれ以上の線に沿っています。 したがって、顔はすでに3分の1の規則に従って、まっすぐに見ている顔の画像は最も説得力のあるものです。 私たちの写真のインストラクターは、この有名な雑誌のカバーを使って人間の顔が自然に魅力的で3分の1の規則に従います。 対称性を探しています 私たちの旅行で最も楽しんだ講演者が対称性について話しました。これは3分の1の規則を無視する理由です。対称性は、鏡像のようにリテラルにすることも、より象徴的なものにすることができます。床に敷設された赤いブーツのペアがそれを上にぶら下がっている赤い壁に関連しているようです。 父と息子は彼らの姿勢で対称性を示しています。写真:ホイットニー苔 戸口やトンネルを通して見ることはしばしば対称的な画像を設定します。 写真:Depositphotos 階段とフロントポーチは、このタイプのフレーミングを提供していることがよくあります。プロを雇ったときの今年を除いて。 対称性の別のイラスト:この赤ちゃんの手は互いに著しく反映されています。 写真:預金写真 そしてもう一つ:私たちの友人は彼らの学校の前で彼らのハロウィーンの衣装で彼女の女の子を撃った。アーキテクチャは常に大きな対称線を提供します。 写真:サリー・メイソン、リトルハッカップ グループ化されたオブジェクトを識別します ナショナルジオグラフィックからの自然写真家への私の露出から最後のヒントを集めた:3つ以上のグループを探しています。人間の群衆が必ずしも撮影の価値がないので、これは自然や建築にもっと適用可能かもしれませんが、共有された特徴がある場合(彼らはすべて裸のように?)それからそれがそうかもしれません。 オレゴン州への旅行にカヌーの写真を撮った。 写真:ホイットニー苔 私の子供たちが私の子供たちが参加したキャンプの外のレコードアルバムの壁が好きだった。対称性も参照してください。 写真:ホイットニー苔 あなたが同時に彼らの衣装で3人以上の子供を捕獲することができるならば、またはすべての本を読んでいるすべての人、または誰もがサングラスを着ている家族、あなたはそれが価値のある写真のoppを見つけるかもしれません。しかし、コレクションを探しているのは、静止画のための楽しい写真チャレンジです。おそらく、または棚の上に並ぶボトルは、この人生の時代にマークされます。
Author: abbi
読者の「Did-Do」ラウンドアップ(写真付き)
あなたは何が本当に興奮しているのか理解していますか?ここで私たちのブレインストーミングがここにあるという証拠を見ることは、人々が行動を起こすように促しています。今日、私はあなたが読んでいるだけでなく読んでいるという3つの写真の証拠を共有しています。 1.アクティビティ#450:Tシャツから素早い新生児の帽子を縫う かわいい愛らしいかわいい!ハイジには4人の若者がいて、彼女は賢明であり、面白いです。彼女は古いヨガパンツから#4のこの帽子を作りました。 2.アクティビティ#75:偽のemアウト ジェンという名前の訪問者は次のようにコメントしています。 MacBookを節約します!」私は彼女に私に写真を送るように頼みました。ここには、幼いリアムが彼自身の非常に独自のコンピューターで町に行くことです。 3.ルーキーママの難易度#5:たった一つのことで市場に行く 1か月のカリアを市場に連れて行っただけでなく、1か月のカリアを1か月のカリアに連れて行ったMiaに成功しました。彼女のブログで、彼女はその経験を詳細に説明しています。 これは、食料品店で非常に愛らしい方法を正確に示しているKaliaです。 あなたの成功(そしてフロップ)を私たちと共有し続けてください。ここのコメントであなたの冒険にリンクしてください。 Did-Doリストには他に何がありますか?
偶発的な妊娠はいくつですか?
予定外の妊娠について議論するために、私が最も頻繁にさらされたり、自分を使って受け入れたりした言葉は「驚き」です。実際、1か月ほど前のFacebookで、私はあなたの妊娠が計画されているか、驚きがあり、あなたの約半数が「驚き」と言ったかどうか尋ねました。しかし、そこには少し誤解があると思います。 「サプライズ」と言うとき、私は「私は大人であり、避妊を使っていなかったかもしれません。赤ちゃんは大丈夫だと思っていたので、精子が卵に出会って信じられないと信じていたという意味ではありません。私の中には人間が成長しています。ああ、神様!少年、驚いた!」つまり、「私はまったく妊娠するつもりはありませんでした。」 驚きを選んだときに間違った言葉を使ったと思います。そして今、私は私をまっすぐに設定した調査に出会いました。そして、私がいつも疑問に思っていた質問に答えました。深刻な驚きのように。 私の仲間のステイシーは、出産のつながりによって組織された大規模な調査に私を導いたリンクを送ってくれました。調査会社は、母性、出産、および母親の状態に関する数人の質問を何桁も擁護しました。調査はオンラインで実施されたため、参加者はインターネットにアクセスできる女性でした。妊娠に関する「意図性」に関する数字(研究レポートで使用されている言葉)を読んだとき、私は満足していると感じました。 それから私はあなたを見せるためにこのグラフィックを作りました。 データのオタクであるか、母体のヘルスケア、出生、または母乳育児に興味がある場合は、ここですべての調査結果をご覧ください。
家で最高の滞在を作成するための5つの簡単なステップ
家に滞在することは祝福であり、特権でもありますが、それはそれが単純な作業であることを示すことを示すものではありません。あなたが新しいママであろうと、常に在宅のママであろうと、あなたが働いているお母さんから移行しているかどうかにかかわらず、あなたの道に沿っていくつかの課題が投げかけられます。家に滞在していると考える個人は、ケーキが彼らのために来ているのです。しかし、家のママのルーチンに滞在すると、少なくとも少し簡単になります! あなたを幸せなお母さんにする家に滞在するママのルーチン 私は母性のさまざまな段階で行ってきましたが、家に滞在することが私がこれまでに行った中で最も厳しいことの1つであることを保証します。私は日常的な人であるだけでなく、何かを達成しているように感じたいと思っているような人です。それは、私が人生について前向きな見方を維持する方法の一部であり、幸せを保つことの一部です。さらに、それは絶え間ない自信のブースターです。私の子供たちも同様に、次に何が来るのかを知るのが大好きで、家のルーチンに滞在することで、彼らが自分の日がどのように見えるかを予想できる快適さを与えます。 ハウスママスケジュールで最高の滞在を作成するための5つのステップ ステップ1:それを作成するだけでなく、それを表示します。 それが書き留められていないだけでなく、すぐに見られない場合(常に)、家に滞在するママのルーチンは簡単に忘れがちです。あなたのルーチンを構成または入力するだけでなく、それを楽しく大胆にしましょう!冷蔵庫に公開するか、カウンターにセットアップしてください。それはあなたがするために必要なことの一日を通してヒントになります。 ステップ2:必見を入力します。 すべてのママは、日中に行うために必要なことの彼女自身のリストを持っています。これは、あなたの家での滞在のママのスケジュールのスケルトンになります。 学校は減少します ランチ 小さなもののための昼寝時間(そして私の場合はママ) 学校のピックアップ 夕食 就寝時間 あなたにとって最高の目覚めの時間は何であるか、あなたが子供を拾わなければならないとき、そしてあなたがあなたの食事の時間に何を望んでいるかを考えてください。 ステップ3:1週間に成し遂げるために必要な他のタスクを作成します。あなたの家に滞在するママの日常生活は、おそらく学校以上のもので構成する必要があります! 食料品の買い物 クラスの親 クリーニング(あなたの子供が十分に年をとっている場合は、彼らがこの仕事の一部であることを確認してください) 子供を練習に連れて行く ランドリー 私の時間(それは重要です!) ステップ4:これらのタスクに記入してください。ただし、やり過ぎないでください。 ほら、私たちは皆、信じられないほどママになりたいと思っていますが、あなたとあなたの子供たちがあなたのプレートからいくつかのものを取り除いて、彼らが周りにいるときより多くの存在をするならば、あなたの子供はずっと幸せになります。だから、あなたのルーチンを疲労のポイントに埋めないでください。その場合、誰も勝ちません。 ステップ5:ロックインしていないことを理解してください。 ルーチンを持っているのはいいことですが、子供は子供になります。ある夜の夕食が終わらないか、サークルタイムが計画どおりに進まない場合、そこに汎用性のためのスペースを残してください。物事がコースが外れている場合は、船を放棄しないでください。ただ変化するだけでなく、前進し続けてください。あなたはこれを得ました。 これがまさに私が家での私自身の滞在を分解する方法ですママのスケジュール 家に滞在するたびにママのルーチンは少し違うでしょう。アイデアを提供するために、以下のルーチンを提供しました!私には施設の年齢の子供がいますが、このルーチンはさまざまなニーズに合わせてすぐに調整できます! 朝 (子供が目を覚ます30分前)午前6時15分:目を覚まし、ママ時間があります。 「まさか、誰かが私をベッドから出て行くまで寝ている」と思っているかもしれないと理解しています。 5分間の目を覚ましている時間でさえ、あなたの一日が理想的な道を歩むことを誓います。本の数ページのページをチェックアウトしました。小さなヨガセッションを行い、ジャーナルで作成します。ちなみに、ベッドを作っても、一日の終わりに登ることができます。あなたが少しセルフケアをしているように感じるために必要なものは何でも。 午前6時45分:誰もがこの時期に目を覚まします。あなたが私の子供のような早いライザーがいるなら、彼らが彼らの部屋から出てくることができる時間としてこれを設定してください。彼らがこの時代前に目を覚ますならば、彼らは彼らの部屋で平和な時間を過ごすことができます。ルーチンは、何をする必要があるかだけでなく、さまざまな年齢に応じてすべての世帯で異なりますが、あなたに合った朝のルーチンを設定します。これには、自分のベッドを作ること、服を着ること、歯を磨くこと、髪をすることが含まれます。 午前7時:朝食の時間!スキップするのは簡単ですが、親と子供の両方が何かを食べる必要があるのは非常に重要な食事です。私たちがオンラインで脱出するサンドイッチのような、事前のブリトーのような朝食のレシピがたくさんあります。ドアを出る前に、カウンターを拭くだけでなく、朝食をきれいにする方法を皆に正確に示します。 午前7時30分:機関はオフを減らします 午前8時30分:すべての子供が施設にいるのか、あなたの幼児がまだ家にいるかどうかにかかわらず、これを平和な時間にしましょう。彼らは色を着色したり、本をチェックしたり、おそらくリトルを楽しむことができますeテレビ。ママに関しては、これは洗濯物に服を投げたり、料理をしたりするのに最適な時期です。 午前10:00:おやつの時間! 午前10時30分:3歳のために家に滞在するママのルーチンを作成しているなら、今では1日の最も必要な部分に向けて!スナックの後に誰もが元気になる可能性が高いので、これはサークルタイムをするのに最適な時期です!サークルタイムは、小さなものとフラッシュカードを使用して文字や数字を通過することを示します。これは私が何年も幼稚園のインストラクターを持っている私のママから学んだことであり、その後、私の兄弟と一緒に家にいるだけでなく、私も私と一緒に家にいました。 午前11時30分:昼食と食べるだけでなく、準備します。利益のヒント。この時点で、翌日には学齢期の子供たちの昼食を詰めてください。朝にそれをするために急いで行くよりもはるかに良いです。 午後 午後12時30分:最後に昼寝をしました。おめでとう!吹き飛ばされたルーチンが設定されていることを確認してください。それはあなたの子供のタイムクロックが睡眠が来ていることを理解するのを助けます。ママの場合、猫の昼寝をするのは、20分以上眠らないでください。それは素晴らしい復習になるでしょうが、それはあなたがさらに疲れていると感じるようにするような昼寝ではありません。ネコの昼寝の後、夕食の準備を始めてください。それはまだ明らかにありますが、果物や野菜を切り刻んだり、肉をマリネしたり、冬にはクロックポットの食事全体を一緒に投げることもできます。 午後2時:施設のピックアップの準備をしてください。 午後3時15分:放課後のスナックと屋外プレイタイム。 家に滞在するための夕方のルーチン 午後4時30分:すべての人にとって最も恐ろしい日、宿題の時間。お母さんと同様に、これは夕食に最後の仕上げをする絶好の機会です。 午後5時30分:夕食の時間!テーブルを設定する人と毎晩掃除する人を回転させます。テーブルに座って、この時間に一緒に喜んでください。私はすべての子供の日について聞くのが大好きで、彼らが私たちに彼らのすべての物語を私たちに伝えるための領域に感謝していると信じています。 午後6時15分:料理 – 子供たちは料理を片付け、おいしい食事をしてくれたママとパパに感謝しますか? 午後7:00:ダウンタイムの風力。ストーンモーニングルーチンのセットのように、誰もが従うことができる場所に毎晩の就寝時のルーチンがあります。これには、お風呂、歯、パジャマのブラッシング、および読み取り時間が含まれます。 上記を家に滞在してママのルーチンテンプレートとして利用できます!ライフスタイルだけでなく、あなたの家庭に合ったもののためにアイテムを交換することもできますが、私はそれを同様のタイムスロットに損傷させることをお勧めします。あなたが一日の何時間でもあなたがしていることをもっと確かに確信しているので、あなたは計画に固執する可能性がはるかに高くなります! あなたが成功するのを助ける他のアイデア チームワークと作成システム あなたの家を整理しておくことはシステムを示します。同様に、自分でそれを行うことができないことを示します。子供が十分に年をとっている場合は、特定の時間に常に行われる日常の雑用を手伝ってください。また、あなたの配偶者に仕事の前後にいくつかの仕事をさせるのに役立ちます。 ここに私たちの家庭で発生するいくつかのルーチンがあります: […]
あなたの幼児のための私の好ましい質問レディの写真&ピック
私はおそらく#WonderBabyのためにInstagramを探して何時間も費やし、#WonderwomanBabyの記事を求めて質問の女性のように服を着ているあなたの愛らしい小さなリトルを見るでしょう。彼らはとても愛らしいです、私は大胆不敵な戦士の赤ちゃんをほとんど管理できません! 私自身の質問レディベイビーを作るために最高の楽しい製品を検索したとき、私はブランドバムキンズに多くのことを喜んでいました。劇場の。 エヴァンジェリンの最初の映画 – 質問の女性。彼女は質問幼児でした – 多くの映画で私の腕の中で眠り、一度泣きませんでした。 ðÿ ’«ðÿ’¥ðÿ〜š #sweetevangelinegrace 2017年6月10日午後5時34分にジェーンエステル(@Janeester)が共有するパブリック 意欲的な質問幼児向けの私の好みの製品の選択は、すぐによだれかけ、テザー、そしてワンシーです。彼らは魅力的であると同時に実用的です – 私は激しいことを示しています!同様に、ケープ付きの幼児靴下を必要とすることがあります(ただし、靴下の1組で9ドル?さあ!)。同様に、これらのリサイクル可能な水泳おむつが好きです。 MiBebã©Maravilla Cumple 2 meses hoy! Apoyando los inventos depapã¡ydetia coi! ðÿ’™#alexayaryuracabral #babyalexa #wonderbaby #wonderwoman#8weeksold 2017年6月23日午前9時29分にDesireã©Cabral(@descabral)が共有するパブリック ギャップには、赤ちゃんのためのレディ製品の一連の質問があり、入浴のフィット感は非常に多くのものです。 Desiree’s Babyのスナップスーツに最も近いものは、まだ非常に優れていますが、以下の幼児のオリビアにとってはるかに優れています。さらに多くのアマゾンのかわいいことを見よ… #wonderwomanbaby#8monthsold #lovethatsmile 2017年2月7日午前8時56分にCindy Weisel(@shortyteel)が共有するパブリック 私が大好きなレディー幼児用具 ダイアナプリンスはアマゾンの王女であるため、これらの好ましい製品の多くをアマゾンで発見したことは理にかなっています。右?ここでは、Teether、Bibs、Board Book、ウェットバッグ(8ドルで手に入れたウェット/ドライバッグもあります!)、スプリットプレート、水泳おむつ、およびケープをしたワンシーへのクイックリンクを作成します。名誉ある言及:取り外し可能なケープ付きのファブリックおむつカバー! リンダ・オウ・リンダ? â¤ïill#wonderwomanbaby #wonderwoman #babyphotography #compartilhandoamor #poulainfotografia 2016年7月14日午後7時34分にPDTにðÿ、ðÿœ¼PoulainFotografiaðÿâðÿœ¼(@poulainfotografia)が共有するパブリック もう終わりです!これらの見事な幼児の質問Tutusの女性の衣装はとても楽しいです。私の質問にパジャマ夫人に青いチュチュを追加するか、Etsyで同様の製品を発見するだけです。 このMunchkinはすべてのHalloween @Kelsue11 #MynieSthegreatest #Wonderwoman #WonderWomanBabyに勝ちます 2015年10月31日午後3時10分にChucky G(@C.E.G.I.V)が共有するパブリック Etsyを検索して、「かぎ針編み+ワンダーウーマン+新生児」を魅力的ではありませんが、これらの不思議なバイビー(以下)のような非現実的な選択がフランスで使用されています。 […]
あなたの子供に絵本を読むためのヒント
共有は思いやりです! シェア つぶやき シェア https://apis.google.com/js/plusone.js 子供たちに声を出して読書物語は、就学前や幼稚園教室で毎日起こる可能性があります。それは私の学生と一緒に毎日楽しみにされていた活動でした。読書物語はまた、いくつかの一般分野でスキル開発のための素晴らしい機会を提供しました: まだ座っていると注意を払って – 幼い子供たちが(あなたが知っていると確信しているので)自然に長い注意スパンを持っていません。彼らは静止して練習することで注意を払う能力を高めることを学びます。この分野では、魅力的な物語は練習を供給するのに最適です。 聴覚処理 – 子供たちは物語の中の言葉を聴き、その意味を処理することを学びます。彼らは、文字の詳細、設定と物語の行動に関する詳細を聴くことができます。彼らは手がかりを聞き、何が起こるのかについて予測をすることを練習することができます。彼らは物語の中で起こっていることを処理し、それを彼ら自身の経験に関連付けるかもしれません。 語彙の強化 – 子供たちは新しい言葉を学び、さまざまな子供の文学を聴くことによって彼らの語彙を豊かにすることができます。 視覚的差別 – 子供たちは絵本のイラストの詳細をチェックアウトする有用な練習を得ることができます。大きなフォントを持つオーバーサイズの本(適切に「ビッグブック」と呼ばれる)は、絶えず印刷で言葉を見る機会を与えることもできます。これらの一般的な言葉のいくつかは、子供たちがそれらを鳴らす必要なしに「視界」を読むことができる視線の言葉になります。子供たちは、ビッグブックでテキストをチェックするときに、スペースで区切られた文字のグループとしての単語の概念について学びます。 学校のショッピング体験に満足する方法 アイデアの聴覚と共有 – ストーリーの議論は子供たちが子供たちが他の人とのアイデアを共有し、他の人がアイデアを共有できるようにする機会を創造します。 在宅絵本を読む方法 絵本を家に読むと、本を1回以上読む機会があります。子供たちは本を越えて、そしてテキストやイラストに精通しているのを聞いて大好きです。これは私がめったに先生として持っていなかったのは素晴らしい贅沢ですが、あなたに様々な方法で本をテクニカルにする機会を与えるものです。 停止することなくスタートからフィニッシュへの読書 – 幼児の本の作家は通常、その本の中で言語と単語のプレゼンテーションを備えているところです。特定のリズムが通常設立され、議論やコメントを止めることなく本を読んで、このリズムを強調して物語の楽しさに追加することができます。また、止まることなしの読書は子供たちに自分自身を「物語に飛び込む」という機会を与え、完全に行動に浸されます。 コメント、質問または質問に答えるための一時停止 – 子供たちにとって明確化が貴重で、混乱しているポイントでコメントすることを一時停止している場合は、子供が物語に従事しています。それ以外の場合、大人の読者はキャラクターの行動や物語の状況への子供の行動について興味があるかもしれません、そして迅速な会話をすることが適切です。質問や誘発コメントは、彼の行動が物語読書体験の一部になることを知って、子供が物語に焦点を当てたままにしておくこともできます。 関連するトイレトレーニング – ヒントとアドバイス スキルの練習 – いくつかの本は、韻、文字と数の認識、そしてカウントを識別するなどのスキルで素晴らしい練習を提供しています。これらの本を読むとき、あなたの子供に特定のスキルを練習する機会を提供するためにすべてのページを一時停止するのは役に立ちます。多くの場合、これらの例では、私は最初にストーリーラインとイラストで喜びを喜ばせる機会を子供たちに贈るために最初にストーリーから仕上げを読みました。それから私達は戻って一度に1ページを読み、スキルを練習するために止めます。たとえば、Rhyming Booksでは、あなたの子供が行方不明の韻を埋めることを許可するために停止しているテキストを読むことを選択することができます。本を数えることで、彼が声を出してカウントされるときにあなたの子供が各写真に触れるように励まします。 フォローアップディスカッション – 多くの場合、素晴らしい絵本を読み、それ自身で喜びを冒しているのは素晴らしいです。それ以外の場合、時間が許すと、フォローアップの議論は物語を豊かにすることができます。 C.についてのアイデアを共有するハラクタ、行動、または設定は、子供の想像力と問題解決のスキルを刺激する可能性があります。あなたの子供は、本の中で提示された問題に対する物語や別の選択肢に終わることを考えることができますか?たぶんあなたの子供は物語の中で説明されているものに同様の経験を持っていて、この点で彼の気持ちについて話をしたいのです。あなたの子供は、彼のアイデアを共有すること(たとえば、彼の好きなイラストや物語の一部)を共有するのに喜びをとるかもしれません。 Renee Abramovitzは、2008年に退職した旧就学前や幼稚園教師で、彼女の4つの素晴らしい孫に「フルタイムのおばあちゃん」になることができます。彼女は、すべての両親が子供の最初のものであり、非常に重要な先生であり、両親に自宅で働く必要があるツールと自信を両親にすることを努めています。 あなたの子供が重要な学校準備スキルを身につけるのを助けるために、www.schoolsparks.comでレニーを訪問してください。彼女のサイトでは、無料の幼稚園準備テストにプラス数百の無料の幼稚園ワークシートがあります。 トイレトレーナーを使うための関連学習 この投稿へのリンク:絵本を読むためのヒントあなたの子供 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア
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共有でのビタミンのガイドは思いやりがあります! シェア つぶやき シェア 市場での大量のビタミンは、文字通り亜鉛からのアルファベットのように読み取られます。私たちは、女性が健康になるために1日50をガズルする必要があるので、私たちはそうですか?メディアが教えてくれることから、どのようにして頭や尾を作るのですか?そして、何歳で特定のビタミンが必要ですか?クリストファー・カラパイD.O.によると、あらゆる年齢のビタミンのガイドは次のとおりです。 「The Stem Cell Guru」と呼ばれたNYCアンチエイジングの医師。カラパイ博士は、彼のキャリアを通じてビタミンレベルをテストしてきました。彼の患者のそれぞれは、血液検査を受けて、彼らが不足しているものを見つけます。 完璧な世界では、私たちの栄養素のニーズはすべて、最良のソースである食品から生まれます。ただし、食事がテキストブックが完璧でない場合は、「栄養保険」を服用して、マルチビタミンを採用しています。カラパイ博士は示唆しています。 「研究によると、寿命全体にわたってバランスのとれたマルチビタミンを摂取すると、食事の栄養ギャップを埋めることができます。」 20代から30代 •カルシウム:これらは、骨量を維持するように、骨折する数十年です。カラパイ博士は、19〜50歳の成人が毎日1,000ミリグラムのカルシウムを摂取することを推奨しています。食事から十分なカルシウムを受け取らない場合は、元素カルシウムを含むサプリメントを服用する必要があるかもしれません。元素カルシウムとは、体が吸収するために利用できるサプリメントの実際のカルシウム量を指します。残りはサプリメントを構成する化合物です。しかし、カルシウムを補うときは、ラベルを注意深く読んでください、カラパイ博士に警告します。 「たとえば、炭酸カルシウムなどの錠剤を購入すると、各錠剤には1,250ミリグラムのカルシウムが含まれています」と彼は言います。 「残念ながら、元素カルシウムはわずか500ミリグラムです。」 •ビタミンD:私たちが最近ビタミンDをひどく不足している理由は、両親よりもはるかに多くのことが、ビタミンDのナンバーワンソースを逃しているからです。 「ビタミンDは、日光にさらされると皮膚で作られたプロホルモンであり、その産生は急速で堅牢です」とカラパイは言います。 「日焼け止めを着用せずに10〜20分以内に、人々は10,000〜20,000 IUを作ります。しかし、日焼け止めの広範な使用、完全な太陽回避、そしてますます屋内でのライフスタイルのために、ビタミンDレベルは大幅に低下しています。」カラパイ博士は次のように述べています。そして、あなたは技術的には、太陽が高いときに外にいることを知っている日に補う必要はありませんが、いつ覚えていないかを覚えようとするよりも、毎日それを取る方が簡単です。」 関連する子供の学校の写真を美しいキャンバスプリントに変える •葉酸:出産年の女性の場合、すぐに妊娠することを計画している場合は葉酸をお勧めします。 「葉酸の割合が低いと多くの先天異常を引き起こす可能性があるため、妊娠する前に妊娠する前に摂取する必要があります」とカラパイ博士は言います。 「葉酸の推奨投与量は、14歳以上の場合、1日あたり400マイクログラムです。」 •鉄:鉄は、月経女性のためのもう1つの重要な考慮事項です。 「鉄欠乏は一般に妊娠中の女性で発生し、貧血を引き起こし、疲労と脱力を引き起こす可能性があります」とカラパイ博士は言います。 「鉄は、赤血球が酸素を運び、それを体細胞に送達できるようにします。」妊娠していて、毎日27 mgを取得していない場合。鉄強化シリアルや卵などの供給源からの鉄の鉄を、16〜20 mgを含むサプリメントで探しているか、鉄の補給について医師に話してください。 40代 •カルシウム:19歳から50歳まで続くと、女性研究所によると、女性は毎日1,000ミリグラムのカルシウムを消費する必要があります。これは、妊娠または母乳育児の19歳以上の女性には、推奨される食事手当、またはRDAです。 51歳になると、RDAは1,200ミリグラムに増加します。毎日の食事がRDAを満たすのに十分なカルシウムを提供する限り、おそらくあなたの医療提供者のアドバイスを受けていない限り、サプリメントは必要ないでしょう。 *注:推奨されるよりもカルシウムサプリメントを服用しないでください。腎臓の問題や腎不全につながる可能性があります。 関連髄膜炎 – 原因と症状 •ビタミンD:20代および30代(上記のように)のビタミンD摂取に関する推奨事項は、40代でまだ適用されます。実際にどれだけのビタミンDが必要かわからない場合は、ビタミンD検査の服用について医師に尋ねてください。 •葉酸:妊娠?葉酸の毎日の摂取量を600 mcgに上げます。このニーズを満たすために、女性は妊娠中400 mcgの葉酸を含むマルチビタミンを摂取し続ける必要があります。 •鉄:20代や30代のように、必ず27 mgを取得してください。食事や食事とサプリメントの組み合わせであろうと、妊娠している場合は毎日鉄を使用してください。妊娠していない女性は、1日18 mgの鉄を目指すべきです。 50代 •マルチビタミン:50歳以上の成人向けに設計されたマルチビタミンに切り替える時が来ました、とカラパイ博士は言います。 「これらのマルチビタミンは、若い女性にとってマルチビタミンよりも鉄が大幅に少ないと彼は言います。 「たとえば、49歳までの女性向けのCentrum forteには、タブレットあたり10 mgの鉄が10 mgであり、セントラムセレクト50+は50を超える50+をタブレットあたり4 mgの鉄しか持っていませんが、栄養ニーズの変化を反映するビタミンB12が追加されています。 。」 •カルシウム:50歳以上の女性の場合、カラパイ博士は、カルシウム摂取量を1,500 mgにぶつけることをお勧めします。毎日。 •ビタミンB12:「胃腸管はビタミンB12と若い消化管を吸収しないため、ビタミンB12のニーズは50後に増加します」とカラパイ博士は言います。彼は、主にビタミンB12またはビタミンB12を含むサプリメントで強化された食品を消費することにより、50歳以上の人々が毎日2.4マイクログラムのビタミンB12を毎日取得します。 60代 […]
4 things about dental Implants That Make Your Day much better
Sharing is caring! シェア つぶやき シェア Not everybody is fortunate to make it with life with healthy teeth. When your dentist broke the news that your teeth had to go, the decision was to invest in dental implant surgery. now that the long-term dental implants are in place, you are delighted about the decision. right […]
パンプキンパッチであなたの赤ちゃんの写真を撮る
あなたの赤ちゃんと彼の仲間の写真をカボチャのパッチで撮る あなたの36番目の毎週の挑戦は季節の写真の割り当てです。 あなたはカボチャのパッチで悪い絵を撮ることはできません。 良い課題、権利? カボチャのパッチを見つけます。 行け。 写真を撮る。 私たちが住んでいるところ、あなたは半日の外出、干し草の中で覆われた街の角、または近所の食料品店の男より背が高い(これは本当だと、私たちは全体のガイドを作りました。 イーストベイカボチャパッチ)。 あなたの将来の自己は違いを言うことができないでしょう。 背景として干し草を使用してください。 出典:BackpackTobuggy {写真:マーケティングママ} あなたがこれを行うならば、我々は私たちのルーキーモムのFacebookページであなたの写真を見たいです。 あなたの赤ちゃんは少なすぎる、それとも間違った季節ですか? 別の課題を選択してください。