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あなたは健康的な食事をするのが賢明だと思っていますが、特定の種類の食品が妊娠する可能性を高めると信じられていたのですか？今日の多くの女性は、妊娠しようとするときにアルコールの使用と同様に喫煙をやめる必要があることを理解しています。しかし、彼らの食事に関心を払うのは非常に少数であり、彼らは不規則に食べることになります。信じられないかもしれませんが、一部の食品は不妊のブースターです。栄養士、医師、有機食品支持者、科学者、および薬草師は、妊娠しようとするときは食物が重要であると強く信じています。ここには、妊娠の可能性を高めるのに役立つ8つの不妊のスーパーフードがあります。
8個の不妊スーパーフード
ブロッコリー
ブロッコリーは、ミネラルだけでなくビタミンの例外的な供給源です。それは素晴らしい量の葉酸を詰め込んでおり、女性はそれが強くて健康的な妊娠にとって重要であることをすでに理解しています。ブロッコリーは、量のビタミンCも増えました。ビタミンCは、卵の成熟と促進を支援するため、女性の卵巣に最適です。葉酸に関しては、研究研究では、二分脊椎などの健康と健康状態が発達しないことが示されています。これが、Broccoliを出生率のスーパーフードの1つとして含めた理由です。
キャベツ
キャベツは、出生率のレベルを改善するのに役立つもう一つの素晴らしいスーパーフードです。それは、子宮筋腫（女性の不妊症の主要な活性化と見なされる）を避け、エストロゲン代謝のスピードアップを支援するポリ栄養素であるDIM（Di-Indoleメタン）で構成されています。同様に、多栄養体は、子宮内膜症と呼ばれる女性のもう1つの健康とウェルネスの状態を確立する危険を最小限に抑えることができます。
ヤムス
不妊のスーパーフードのリストには、このおいしい根菜を含めました。医療世界の一部の専門家は、ヤムがその構造に排卵を刺激する可能性のある化合物を持っていると信じています。このスーパーフードは、オールナチュラルタイプのプロゲステロンであるジオシンに加えて、植物のエストロットで構成されているようです。子宮筋腫と子宮内膜症は、女性の主要な不妊の問題を引き起こすが、エストロゲンの支配に関連している。専門家の保険は、ヤムがプロゲステロンとエストロゲンのバランスの制御を支援する可能性があると主張しているため、肥沃度が向上します。
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アボカド
アボカドはビタミンEの例外です。医師は、ビタミンEが精子の移動に不可欠であることを示唆しています。さらに、流産を活性化する可能性のある余分な欠陥に加えて、精子DNA欠陥の減少を支援します。ビタミンEレベルを高めると、精子が肥沃になるのに役立つ可能性があり、したがって、親になるカップルの可能性を高めます。
卵黄
卵黄は、大量のコリンで構成されており、女性のチューブを二分脊椎や脳脊髄のような状態から遠ざける化合物です。しかし、多くの女性は食事に十分なコリンを含めていないか、さらに悪いことに、妊娠する可能性を改善するのに役立つ可能性があることさえ理解していません。これが、卵が女性にとって非常に重要な出生率のスーパーフードである理由です。ゆで卵の毎日の使用を増やすだけでなく、コリンの例外的なすべての自然な源であるため、卵黄を喜ばせてください。
鮭
サーモンは脂肪酸が非常に豊富で、オメガ3としてよりよく理解されています。これは、さまざまな方法で簡単に調理するのが簡単な例外的なタイプの魚です。サーモンは出生率レベルを高め、信頼できるソースから来ることを供給します。以前に出産した女性は、脂肪酸の供給の多くがすでに消費されているため、再び期待するのに苦労するかもしれません。ワイルドサーモンは、週に少なくとも3回消費され、出生率レベルを高めます。さらに、メカジキやマグロの反対側（オメガ-3が同様に豊富なマグロ）として、サーモンはそれほど多くの水銀で構成されていません。
かぼちゃの種
研究では、カボチャの種子は大量の亜鉛で構成されていることが示されています。これは、卵の発達を改善することに加えて、健康な精子を確立するのに役立ちます。典型的な細胞分裂を支援しているため、乳児を産みようとする女性と女性の両方に適切な量の亜鉛が必要です。あなたが男と女性の両方のための不妊のスーパーフードを見つけようとしているなら、女性はローストされたカボチャの種の袋を手に入れます。亜鉛が豊富な他の種類の食品については、エンドウ豆、オート麦、アーモンド、およびライ麦。
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葉物野菜
私たちの毎日の食事において、緑豊かなエコフレンドリーが重要であるというトリックはありません。それらは、葉酸だけでなく鉄と鉄で構成されています。同様に、特定の先天異常の進歩を止めることに加えて、同様に肥沃度レベルを改善するのに役立つ可能性のある2つの物質。葉のある環境フレンドリーに含まれる葉と鉄は、健康な卵と精子の発達を促進します。鉄支援は、強い子宮内膜の裏地を生成します。これは、接合体が子宮に効果的に接続するだけでなく、9か月間の準拠に適切に確立するのに役立ちます。
女性が健康な赤ちゃんを産むだけでなく、女性が期待するのを助けるかもしれない他の多くの食べ物があります。健康的な食事に従うことは重要ですが、同様に医師からアドバイスを求めて、サプリメントを提案することもできます。インターネットでは、ビタミンとすべて自然なサプリメントが隙間を埋めるのを助けるとともに、妊娠を維持するために必要な改善を体に提供することができます。
この著者について：Jefferey Morganは、健康と健康、および身体的フィットネスに関連する問題について作曲することを考えています。彼はこの分野で深い理解を持っています。同様に、彼は、可能な限り最高の価格で最高品質のビタミンとサプリメントを使用するサイトwww.supplemented.co.ukを作曲しています。
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