私は私の家の睡眠皇帝です。私は、就寝時のルーチンと、スケジュールの定期的な昼寝と、多くの睡眠を信じています。私の子供たちは、ワイスブルースの「睡眠ルール」を心から暗唱することさえできます。私たちにはもっと多くの子供がいたので、それらの子供たちは年をとっていますが、物事はほんの少しだけ緩んでいます。就寝時間は、幼児としての私の子供のために6時30分で、彼が小学校にいたので7時30分でした。
この最近の調査研究は、より多くの睡眠機能をより良くする子供たちがより良くなることを示しています。ああ。
しかし、私はこのビットの引用に問題を抱えています：
「1時間前に寝ることは、家族に尋ねるのはそれほどではないので、子供の昼間の行動の点で大きな違いを生むことができます」とメルツァー博士は述べています。
家族に尋ねるのは大したことではありません。は？本当に？
私の子供の夜のルーチンを見てみましょう：
5:30フルオンスプリントモード。私は夕食を作ります。 5yoと7yoはPBSで何かを表示します。幼児は私または彼らにぶら下がっています。
6:00夕食の時間。若者と私は、私の夫が6:22に家を手に入れるまでに食べています。
6:45私たちの1yoは溶けてしまい、私たちは彼を7:00の就寝時に追い払っています。巨大な若者がお風呂や夕方のルーチンにぶつかりました。
7:00幼児はベッドにいます。ビッグを読み始めます。
7:30ベッドで巨大な若者。場合によっては滑らかで、場合によってはそうでない場合もあります。
そして、彼らは施設の日の午前6時30分頃に起きます。それでは、正確に1時間それをどのように潜在的にバックアップするのでしょうか？
あなたの家はどうですか？