共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア ほとんどの親は、「私があなたに何度も言ったのはどれほど何度も…」という言葉を発言しました。ある時点で、インストラクターがそこに行くことを要求することはめったにありません。彼らは毎日何時間も子供の興味のあるグループを保持することを処理します。彼らの秘密は何ですか? Responsive Classroomと呼ばれるメンター方法の専門家であるMike Andersonは、若者に耳を傾け、関心を払うだけでなく、指示に従わせるためのテクニックを共有しています。 そもそも彼の興味を得てください。私たちは、若者がテレビを演奏したり見たりしているときに頻繁に電話をかけます。話す前に、子供の目と耳を持っていることを確認してください。 教えて;聞かないでください。子供に牛乳を片付けてもらいたいなら、そうしてください。ただし、質問として表現しないでください。 「スウィーティー、冷蔵庫に牛乳を戻してくれませんか?」と言っています。オプションにします。 フォローしてください。子供に何かをするように頼む場合は、スライドさせないでください。 「若者が私たちの指示に従わないようにするとき、レッスンは、彼らが私たちの言うことを聞く必要がないということです」とアンダーソンは述べています。 期待を調べます。あなたの子供が仕事に苦労しているとき、それは考慮するのに報います:私はそれがどのように行われるかを正確に示すだけでなく、私は期待されていることを正確に説明しましたか? 「若者が聞いていないように見えることもありますが、実際には、彼らは何をすべきか理解していないか、圧倒的であることを発見します」とアンダーソンは述べています。彼が理解していることを確認するために、あなたの子供を仕事で歩いてください。 報酬を再考します。若者がタスクを実行するための利益を得ると、彼らは場合によっては「私にとって何があるのか?」を確立します。考え方と報酬を失い、賞にならないことをすることをしてください。タスクの理由を最初に説明してください。「私たち全員がこの家庭のメンバーであり、私たち全員が支援するために私たちのシェアをしているので、毎晩テーブルを設定してください。」 トーンをポジティブに保ちます。若者が尊敬されていると感じるとき、彼らは彼らの最高の自分である可能性がはるかに高くなります。 「なぜあなたはいつもあなたの泥だらけの靴を家に持ち込むのですか?」 「ドアのそばに泥だらけの靴を残すように留意してください。」 トイレトレーナーを利用するための関連発見 誰も叫ぶのが好きでも、しつこくも好きです。あなたの期待を相互作用するとき、あなたはより明確であれば、あなたの若者は、健康な母親の雑誌のためのAviva Patzによって聞くことと、多くの国の出版のために書かれたnethasのaviva patzによってはるかに可能性が高くなります。親、子育て、健康、自己、レッドブック、マリー・クレアなど。 この投稿へのリンク:若者に耳を傾ける教師のテクニック/a> 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア
Month: September 2022
言葉のない水曜日|私の若者
共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア Healthy Mommies Blog Frogコミュニティに参加してください この投稿へのリンク:無言の水曜日|私の子供たち 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア
(グルテンフリー)チョコレートピーナッツバターブラウニー
シャウナジェームズアハーンは、感謝祭を見越してグルテンフリーガールとシェフ(ラブストーリー)のコピーを送ってくれました(非常にグルテンポル、食いしん坊な休日があれば)。彼女は、グルテンフリーのベーキングは、私たちが愛する人と共有するのがおいしくて楽しいという言葉を広めたいと思っています。確認して確認してください。 先週、私たちは退役軍人の日を学校から2日休み、傑出した(グルテンフリー!)ベーキングプロジェクト:チョコレートピーナッツバターブラウニーで祝いました。 ホールデンは私に言った、「ママ、私はあなたの大きな食料品店のヘルパーであることが好きです。身長が146,000フィートになれたらいいのに、私は最も重要なヘルパーになるでしょう!」 甘いですよね?もちろん、巨人として、彼は店に収まることができませんでしたが、彼の心は最高の場所にあります。 Xanthamガムのスカベンジャーハントのような検索(13ドル、痛い)と、レシピに十分な砂糖が追加された場合、無糖チョコレートがおいしいかどうかについての議論の後、Holdenと私はベーキングアドベンチャーを喜んでいました。フードスケールやダブルボイラーなど、自分が所有していたことを覚えていなかったこと。ホールデンは、投棄、混合、渦巻きに非常に責任がありました。一緒に、私たちはビーターを泡立てて舐めました。 結果?とてもおいしいですが、ショーナ自身の写真よりも少しきれいです。私の5歳のピーナッツバタースワーズを非難するのは大丈夫ですか?申し訳ありません、キッド。とにかく私はあなたを愛しています。 ショーナ・ジェームズ・アハーンによるチョコレートピーナッツバターブラウニー 私とレシピを共有してくれたShaunaに感謝します。セリアック病の人のために料理をしている場合は、彼女の本、グルテンフリーガールとシェフ(ラブストーリー)をチェックしてください。ブラウニーとXanthamガムを友人のサラと共有します。 ダニー(別名シェフ)とショーナは、多くの多くのブロガーを感謝祭のごちそうに招待しました。他の料理(5歳で作られていない)をチェックアウトし、フルオンの感謝祭を調理、焼き、ローストするように触発されたい場合は、glutenfreegirl.blogspot.comにアクセスしてください。そうそう、彼女はまた大量の賞品を配っています: 料理本のコピー Coookbookから焼くのに必要なすべてのグルテンフリーの小麦粉のコレクション 必要になる可能性のあるスパイスとオイルの袋を手に入れる ゼリーロールパン、シルパット、タルトパンなどを含むベーキングパッケージ。 そして最後に、キッチンエイドミキサー! 私は今週、ショーナのグルテンフリーのレシピを彼女のレシピを評価したブロガーの集団の一人です。グルテンフリーの感謝祭の料理について他の誰もが考えたことを見てください: アンドレアのレシピ|グルテンフリーのカボチャスコーン 塩がないわけではありません|グルテンフリーチョコレートビスコッティ Zest Bakery |ヤギのチーズと温かいカボチャポレンタ ママボウル|グルテンフリーパン スミスバイト|カシュークリームとグルテンフリーのセロリルートスープ ライスカップルに白い|ローズマリーロールのトルコスラッピージョーズ ギャビー料理とは|グルテンフリーの糖蜜クッキー キッチンガジェットガール|グルテンフリーのカボチャ層 ティフィン物語|グルテンフリーの感謝祭のトルテ グルテンを含まない母親の冒険|グルテン、乳製品、卵完全に無料の三日月ロールとシナモンロール 愛を食べる|グルテン完全に無料のメープルサツマイモチーズケーキとジンジャーブレッドの底 グルテンフリードクターレシピ|グルテンフリーのサワードウのローズマリーロールとグルテンを含まないミンシミートクッキー グルテンフリーベーキングの芸術|グルテンフリーのカボチャパイ 洗練されたグルメ|クランベリー – アーモンドココナッツマカロンにチョコレートをトッピングしました 4シーズンを調理|グルテンを含まないカボチャのムース 完全に無料のアレルギーを調理します|コーンブレッドと(シャウナの)無愛想なパンの詰め物 レキシーのキッチン|乳製品を含まない、卵を含まない、グルテンを含まない、焼きないカボチャのパイフィリング レシピガール|感謝祭のメニュー全体、グルテンフリー 2つのエンドウ豆とそのポッド|グルテンフリーのリンゴクランベリーサクサク グルテンフリーのために|グルテンフリーチェリーコブラー 私のマドレーヌ|バターナットスカッシュスープ。 敏感なパントリー|グルテンフリーのブラウンシュガーハンドパイ アートとレモン|グルテンフリーの素朴なスカッシュタルト Bellalimento |グルテン完全に無料のカボチャロールとマスカルポーネとヌテラの詰め物 ママフードプロジェクト|感謝祭、グルテンフリー グルテンフリーは簡単に|キャンディーニンジンコイン 皿タオル日記|ケールシーザースロー。 ベーキングライフ|グルテンフリーのジンジャーブレッドケーキ Glugleグルテンフリー|グルテンフリーのカボチャマフィン wenderly |甘くておいしいプロシュートカップ カンネル・エット・ヴァニル|サツマイモとクラフルクラフティス
8個の不妊スーパーフード
共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア あなたは健康的な食事をするのが賢明だと思っていますが、特定の種類の食品が妊娠する可能性を高めると信じられていたのですか?今日の多くの女性は、妊娠しようとするときにアルコールの使用と同様に喫煙をやめる必要があることを理解しています。しかし、彼らの食事に関心を払うのは非常に少数であり、彼らは不規則に食べることになります。信じられないかもしれませんが、一部の食品は不妊のブースターです。栄養士、医師、有機食品支持者、科学者、および薬草師は、妊娠しようとするときは食物が重要であると強く信じています。ここには、妊娠の可能性を高めるのに役立つ8つの不妊のスーパーフードがあります。 8個の不妊スーパーフード ブロッコリー ブロッコリーは、ミネラルだけでなくビタミンの例外的な供給源です。それは素晴らしい量の葉酸を詰め込んでおり、女性はそれが強くて健康的な妊娠にとって重要であることをすでに理解しています。ブロッコリーは、量のビタミンCも増えました。ビタミンCは、卵の成熟と促進を支援するため、女性の卵巣に最適です。葉酸に関しては、研究研究では、二分脊椎などの健康と健康状態が発達しないことが示されています。これが、Broccoliを出生率のスーパーフードの1つとして含めた理由です。 キャベツ キャベツは、出生率のレベルを改善するのに役立つもう一つの素晴らしいスーパーフードです。それは、子宮筋腫(女性の不妊症の主要な活性化と見なされる)を避け、エストロゲン代謝のスピードアップを支援するポリ栄養素であるDIM(Di-Indoleメタン)で構成されています。同様に、多栄養体は、子宮内膜症と呼ばれる女性のもう1つの健康とウェルネスの状態を確立する危険を最小限に抑えることができます。 ヤムス 不妊のスーパーフードのリストには、このおいしい根菜を含めました。医療世界の一部の専門家は、ヤムがその構造に排卵を刺激する可能性のある化合物を持っていると信じています。このスーパーフードは、オールナチュラルタイプのプロゲステロンであるジオシンに加えて、植物のエストロットで構成されているようです。子宮筋腫と子宮内膜症は、女性の主要な不妊の問題を引き起こすが、エストロゲンの支配に関連している。専門家の保険は、ヤムがプロゲステロンとエストロゲンのバランスの制御を支援する可能性があると主張しているため、肥沃度が向上します。 ニンニクの関連する健康とウェルネスの利点と、それは何のために素晴らしいのか アボカド アボカドはビタミンEの例外です。医師は、ビタミンEが精子の移動に不可欠であることを示唆しています。さらに、流産を活性化する可能性のある余分な欠陥に加えて、精子DNA欠陥の減少を支援します。ビタミンEレベルを高めると、精子が肥沃になるのに役立つ可能性があり、したがって、親になるカップルの可能性を高めます。 卵黄 卵黄は、大量のコリンで構成されており、女性のチューブを二分脊椎や脳脊髄のような状態から遠ざける化合物です。しかし、多くの女性は食事に十分なコリンを含めていないか、さらに悪いことに、妊娠する可能性を改善するのに役立つ可能性があることさえ理解していません。これが、卵が女性にとって非常に重要な出生率のスーパーフードである理由です。ゆで卵の毎日の使用を増やすだけでなく、コリンの例外的なすべての自然な源であるため、卵黄を喜ばせてください。 鮭 サーモンは脂肪酸が非常に豊富で、オメガ3としてよりよく理解されています。これは、さまざまな方法で簡単に調理するのが簡単な例外的なタイプの魚です。サーモンは出生率レベルを高め、信頼できるソースから来ることを供給します。以前に出産した女性は、脂肪酸の供給の多くがすでに消費されているため、再び期待するのに苦労するかもしれません。ワイルドサーモンは、週に少なくとも3回消費され、出生率レベルを高めます。さらに、メカジキやマグロの反対側(オメガ-3が同様に豊富なマグロ)として、サーモンはそれほど多くの水銀で構成されていません。 かぼちゃの種 研究では、カボチャの種子は大量の亜鉛で構成されていることが示されています。これは、卵の発達を改善することに加えて、健康な精子を確立するのに役立ちます。典型的な細胞分裂を支援しているため、乳児を産みようとする女性と女性の両方に適切な量の亜鉛が必要です。あなたが男と女性の両方のための不妊のスーパーフードを見つけようとしているなら、女性はローストされたカボチャの種の袋を手に入れます。亜鉛が豊富な他の種類の食品については、エンドウ豆、オート麦、アーモンド、およびライ麦。 関連しているあなたはあなたの気持ちを食べていますか?不安と感情的な食事パターン、そしてあなたを助けるためのアイデアを認める 葉物野菜 私たちの毎日の食事において、緑豊かなエコフレンドリーが重要であるというトリックはありません。それらは、葉酸だけでなく鉄と鉄で構成されています。同様に、特定の先天異常の進歩を止めることに加えて、同様に肥沃度レベルを改善するのに役立つ可能性のある2つの物質。葉のある環境フレンドリーに含まれる葉と鉄は、健康な卵と精子の発達を促進します。鉄支援は、強い子宮内膜の裏地を生成します。これは、接合体が子宮に効果的に接続するだけでなく、9か月間の準拠に適切に確立するのに役立ちます。 女性が健康な赤ちゃんを産むだけでなく、女性が期待するのを助けるかもしれない他の多くの食べ物があります。健康的な食事に従うことは重要ですが、同様に医師からアドバイスを求めて、サプリメントを提案することもできます。インターネットでは、ビタミンとすべて自然なサプリメントが隙間を埋めるのを助けるとともに、妊娠を維持するために必要な改善を体に提供することができます。 この著者について:Jefferey Morganは、健康と健康、および身体的フィットネスに関連する問題について作曲することを考えています。彼はこの分野で深い理解を持っています。同様に、彼は、可能な限り最高の価格で最高品質のビタミンとサプリメントを使用するサイトwww.supplemented.co.ukを作曲しています。 食事の推奨と、IVF不妊治療 #throwback:90年代のランチボックススナック大人のミレニアル世代は子供時代からミス この投稿へのリンク: 8 Fertility Superfoods 5/5 (1レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア
ゲスト投稿:双子
で家を出るという懸念は、双子のコーチであるジーナ・オシャーが、新しいママの自信についてこの教訓を共有しています。 多くの女性は親子関係に圧倒されています。倍数の母親は、しばしばもっと多くのことさえあります。私たちの双子が生まれた後、私は母性のあらゆる面で失敗することを恐れていることに気づきました。私は、ドゥーラスのペアを雇うことで、2人の乳児と何をしていたのかわからないという懸念を避けました。ほぼ4週間、私はこれら2人の女性から絶え間ない交際と助けを借りていました。表面的には、私は多くの地域で安全で自信がありましたが、私たちの子供たちと一緒に放置されるのは非常に恐ろしかったです。私の人生のために、私はどのようにして、助けなしに、または神が禁じているタンデム母乳育児のように複雑なことをするつもりだったのを理解できませんでした。 もう一度、私はドゥーラスの最後の仕事の前に乳母を雇うことによってその弾丸をかわしました。母親としての私自身のスキルがまだわからないので、私はそれを利用した人を雇うことになりました。非常に短い時間のうちに、彼女は私なしで私がいなくても赤ちゃんを連れて行っていました。十分なママではないという私の懸念は、私を麻痺させてくれました。この数ヶ月後、私たちは乳母がたくさんのことについて私たちに嘘をついていたことがわかり、私たちは彼女を突然解雇しました。私たちには彼女の代わりに乳母がいなかっただけでなく、裏切りの後、私たちは自分が子供たちと一緒に他の見知らぬ人に頼ることができないのを見ることができなかったほど銃をむさぼりしていました。 だから今、私は2人の7か月の赤ちゃんと一人で、彼らと一人でいる本当の経験はなく、沈んだり泳いだりするしかありませんでした。私は自分で二人と一緒に家を出ていたことがなかったので、それをやる方法を断食する必要があることを知っていました。多くの場合、恐ろしいことをするために自分自身をプッシュするために壁に背を向ける必要があります。 私は私の最大の挑戦に取り組みました」「両方の赤ちゃんを外に出し、支援を受けていない」「そして小さく始めました。それぞれの小さな成果は、お祝いの瞬間のように感じました。 「これらのステップ2プッシュバギーのうち2つを非常に簡単にプッシュできることがわかりました」! 「私は子供たちに食料品の買い物を一人で買いました」!もっと私がやったこと、私がもっと自信を持っていた。それよりもさらに良いことに、私は子供たちと母親としての自然な本能の両方に、私がもっとつながりました。私は子供の気分とジェスチャーを理解し始めました。私は彼らに必要なものを彼らに与えることができました。驚いたことに、私は子供たちが私と一緒にいてから数日以内に繁栄と変化を楽しんだ。私の恐れはすべて、実際に1つに要約されていました。私は双子のママとしてこの仕事に挑戦していないという考えです。しかし、私がその恐怖に立ち向かうことを余儀なくされたら、私は私が偉大なお母さんであるだけでなく、実際に私たちの子供と娘が必要としていた母親だったことを見ました。 ジーナと彼女の家族 www.thetwincoach.blogspot.comでより多くのGina Osherを入手してください
あなたのうるさいイーターのために素晴らしいジャガイモを作る方法
サツマイモは非常に食べ物であり、栄養素が詰まっていることを意味します。若者に彼らを好きにすることができれば、パスタ以外に何も作ることができないときのように、時間が困難なときに頼るシンプルな野菜があります。 素晴らしいジャガイモでフィニッシュすることができますが、私の若者は幼児だったので、私たちはそれらをキューブで提供しました。これが私の方法を紹介するための少しビデオです。 あなたの若者はこれを食べますか? 熟練したブロガーからの素晴らしいジャガイモに関する他のブログメッセージ: 今週の夕食のためのサツマイモと黒豆ブリトー おいしい素晴らしい人生のトリュフ素晴らしいポテトフリット Shefdruckのサツマイモと家禽ソーセージシチュー 私の家族のための食べ物からのハニー素晴らしいポテトビスケット キューティーブーティーケーキのサツマイモバーガー ギャビー料理と素晴らしいジャガイモの日は何ですか 客観的なリストと素晴らしいポテトデー 世界の母親のブログと素晴らしいポテトデー グラハムに行くだけでなく、素晴らしいポテトデイも行きます バーバラベイクのクランベリー素晴らしいポテトクラムケーキ バーボンとマシュマロボストンママの素晴らしいジャガイモ ドキュママと素晴らしいジャガイモの日 Eat the Loveからのサツマイモのパンプディング 素晴らしいジャガイモとキッチンエリアデバイスのソーセージと一緒にラムシャンク サツマイモは、そのマックスのような世界の飢erを支援するのが好きです 母親のトレンドで素晴らしいジャガイモの日を祝います 正しいベーコンのサツマイモ唐辛子 サツマイモだけでなく、サードアイママからの世界的な健康とウェルネス インディアンスパイス素晴らしいポテトキエルバサは、くすぐった赤からの1つのフライパンベイク ヘレンジェーンからの甘い、男、素晴らしいポテトブレックファーストハッシュ ママを起きたときのサツマイモのフライ(100万人の母親の挑戦でも発見されました)
5つの症状ママは無視できません
共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア 親であることは大変な仕事です。あなたはあなたの子供に供給するために要求するだけでなく、あなたは彼らの健康と健康、そして幸福について完全に責任を負うことを要求します。これは、自分の体だけでなく、心にも関心を払うこと、そして彼らに必要な支援を得ることを示しています。多くの子供たちはスニッフルを体験しますが、より大きなものと戦う人もいます。あなたの子供が医師の診察を必要とするときを理解するのを助けるために、ここにあなたがただ無視できない5つの症状があります。 1.発熱 熱を持っていることは、健康問題や病気と闘ったり、他の何かが間違っていることをあなたに警告するあなたの体の方法です。あなたの子供が発熱している場合、あなたは注意を払う必要があります。それは、もっと生命を脅かす何かに対するわずかなウイルス感染であろうと、何か他のものが下に潜んでいるという警告を示すかもしれません。子供が発熱したら、発熱に関連する他の症状を検査してください。次に、必ずお子様の医師に電話してください。前述のように、それはそれ自体でそれ自体を治すものかもしれませんが、同様に即座に注意を必要とするものかもしれないので、常に注意の側では誤りです。 2.おなかの痛み 子どもたちはおなかの痛みを感じます。また、何かをしたくないときは、常に健康上の問題になる傾向があります。しかし、あなたの子供はそれを利用して家事をすることから抜け出すかもしれませんが、同様に何かが間違っている可能性があります。おなかの痛みは、さまざまな理由で発生する可能性があります。最も典型的な兆候は、あなたの子供がトイレに行く必要があるということです。あなたの子供が排便に苦労している場合は、彼らを定期的に保つために彼らのダイエット計画に繊維を追加してください。 関連する楽しみと新鮮な空気:家族全員のための外部活動 腸のトラブルに加えて、おなかの痛みは不安から生まれる可能性があります。あなたの子供が緊張している場合、それはおなかの痛みを引き起こす可能性があります。ストレスや不安があなたが意識しているもののためであり、遊びや巨大なテストなど、あなたができることはあまりありません。ストレスや不安が他の何かから来ている場合、あなたの子供に誰かを見てもらうのは素晴らしいことかもしれません。 同様に、胃の問題は、破裂した虫垂や腸の問題など、より多くの危険な状況に関連する可能性があります。痛みが強く思われ、子供が直立して座ることさえできない場合は、緊急スペースに到達してください。 3.足/脚の痛み 子供たちは足だけでなく足を傷つけます。それはまさに若者がしていることです。しかし、子供が歩くのが困難な場合、または彼または彼女が歩いているときに絶えず痛みを感じている場合は、整形外科医に連れて行く必要があります。この専門家は、治療、投薬、または手術を含むかどうかにかかわらず、子供の問題を徹底的に診断し、解決策を生成することができます。 4.気分変動 ほとんどの親は、10代前半の子供がムーディーになる可能性があることを理解しています。それはホルモンの変更を含むものです。しかし、いくつかの気分の揺れは思春期につながる可能性がありますが、不安や双極性障害などの精神的健康問題など、他の何かの兆候になる可能性のある他のものがあります。子供は早い段階でメンタルヘルスの問題の兆候を示すことができるので、自分の感情だけでなく感情をより健康的な方法で正確に扱う方法を示すために、購入の専門家を見てもらうことが重要です。多くの場合、子供のニーズはすべてそれらを改善するための薬ですが、他の子供は治療の恩恵を受けます。 嘘つきをどのように育てるかだけでなく、それについて何をすべきかを正確に関連させる 5.疲労/息切れ ほとんどの子供はエネルギッシュであり、何時間も壁から跳ね返ることができます。しかし、あなたの子供がすぐに巻かれている場合、または彼または彼女が彼の1日の多くを眠りたいと思っている場合、それは厳しい根本的な問題の兆候かもしれません。必ずあなたの子供を医者に連れて行ってください。喘息など、典型的で管理しやすいものの兆候であるか、手術を必要とする呼吸器の問題の兆候である可能性があります。 親であることは大変であり、医療時計でそれをやりすぎているかどうかを定期的に質問するつもりです。ただし、お子様の健康と健康、セキュリティが最も重要であることに注意してください。 この投稿へのリンク: 5つの症状ママは無視できません0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア
マッスルに焦点を当てる方法3セットの10件の担当者
共有が思いやりがあります! シェア つぶやき シェア ジムに足を踏み入れたことがある場合は、筋肉を開発するだけでなく、10人の担当者がいる3セットの古い機関のテクニックを使用したようなものです。その後、90%が1か月後に戻ってきません。プログラムではない!あなたがしていることを信じてください。筋肉量がサイズを高めるためには、最初にそれを非常に分解する必要があります。あなたは、あなたが10回持ち上げることができる3つの極めての重量のセットになることを達成するつもりはありません。 本当に筋肉を開発したい場合は、彼の本の中で、Technique Physical Fitness Coach Chad Waterburyの支持者を急いで大切にしてみてください。最初は、このテクニックを試してみようと懐疑的でしたが、今は私は真の信者です。 筋肉量の成長を加速したい場合は、この方法を試してください。最初にやりたいエクササイズを選択してから、6回持ち上げることができる重みを発見してください。このステップは一般的に間違いの原因です。この時点でほとんどのボディービルダーは、10回持ち上げることができる重量を選び、6回持ち上げることができる重量としてこれを利用します。私はあなたが本当に6回しか持ち上げることができる重みを選んでほしいです。あなたはその6番目の担当者で苦労するはずです。あなたがその重量を決定したとき、あなたの最初のセットはそれを6回持ち上げることです。 30秒間休み、2番目のセットにまったく同じ重量を繰り返します。心配しないで;実際、2番目のセットを6倍も持ち上げることはできません。実際、もしそうなら、十分な重量を選択しませんでした。 30人の担当者の全体に到達するまで、まったく同じ重量を維持し続けるセットを叩き続けます。 筋肉の質量グループごとに1つのエクササイズのみを行う必要があり、電車を介してはいけません。これはトレーニング全体である必要はありませんが、合計30人の担当者が担当した後は、その筋肉量グループを数日間維持していない種類のエクササイズをしないようにしてください。 この記事は、Stamina Stack 52 Fitnesscardsの発明者であるMichael Volkin軍曹によって執筆されました。現在、オーストラリアで提供されています。 この投稿へのリンク:本当に方法10人の担当者の筋肉に浸透します 関連するのはなぜ多くの人がトランプ大統領を好むか嫌うのですか? 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア
家族のマニフェスト
を作成(または購入)します。イザベル・カルマンによるこの投稿が大好きでした。すべての単語が非常に慎重に選択され、その後完璧にタイプセットされました。ここに、あなた自身の家族のミッションステートメントとKallmanバージョンを作成する方法の指示があります。 この演習に触発されて、私は家族のマニフェストを作成するという私自身のプロジェクトを開始しました。それは私の家に目立つようにぶら下がって、私たちの誰もが私たちの親切な言葉を使うのを忘れているときはいつでも指摘することができます。私は私を笑顔にし、私たちの家族にとって特別なアイデアを反映しているポスターが欲しいです。 目標:私たちを幸せにする5〜10のステートメントを定義します 私は空白のスレートから始めて、イザベルが私の家族の各メンバーが小さくて重要な作品を追加して行ったように上向きに構築したかったのです。ハ!情熱的なリストメーカーとして、私はそれをすることができませんでした。代わりに、私は60を超える驚くべき声明のリストを作成し、子どもたちに子どもたちに提示しました。 Uberリストは、以前にこれを行った他の人から私が拾ったすべての素晴らしい教義に基づいていました。 幸いなことに、私の大きな子供はリストも好きなので、彼はこれに延期されませんでした。リストは60項目を超えるので、それは長い時間がかかりました。 彼はタリーマークを彼らがそれぞれ好きだったものの隣に置いたので、可能な限り最高のスコアはこのラウンドで3つのマークでした。彼が強い意見を持った幼児として、ランニングを続けたいと思うことが明らかに思えたときはいつでも、私たちはSawyerに代わって投票しました。したがって、すべての子供たちはレゴ(簡単)が大好きですが、幼児だけが「私はあなたを愛している」と言っています。 興味深いことに、それらのどれも、さまざまなフレーズのいずれにおいても「真実を伝える」または「正直に」に投票しませんでした。後知恵では、なぜそれが子供たちにとってかなり足の不自由なものなのか理解できますが、驚きました。 ほぼ一見潜在的な家族の真実のリストを共有することで、自分自身を十分に恥ずかしくないかのように、もっとあります。私の計画された次のステップは、リストを約20人のトップコンテンダーに削減し、それを私の配偶者とマッサージしてから、子どもたちに賛成のために提示することでした。 企業の意思決定の正常を頻繁に見逃していると言うことができますか?うわぁ。 または、1つだけ入手してください 繰り返しになりますが、Etsyから1つだけ手に入れるかもしれません!既に設計されたかなり良い言葉から豊かな言葉がたくさんあり、準備ができてフレームを待っています。 BlueGreenBlueデザインによるこの一連の家族ポリシーは、色でカスタマイズ可能であり、アーティストはあなたの姓を20ドルで追加します。残念ながら、私の子供たちにとって、それには誠実さと愛へのうなずきが含まれています。 私が好きなもう1つは、Pera Pressによるこの個別化されたマニフェストです。繰り返しますが、姓を追加することは追加料金ではありません。全体は26ドルで、いくつかの色のオプションがあります。いくつかの異なるポリシーをもう少し追加することさえできます。 この最後のEtsyピックを読むと、家族を巻き込む前に60の素晴らしいアイデアを思いついた方法がわかります。少なくとも、それを考えてほしい。 SignsofVintageによるこれらの家族ポリシーのタイポグラフィバージョンは23ドルです。 この時点で、このプロジェクトを終了するかどうかは完全にはわかりませんが、最終バージョンをお見せします。 あなたの家族のマニフェストのカットは何ですか?â