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新しい減量計画を開始する前に、この最新の調査調査をチェックしてください。
社会としての私たちは、私たちの体重で消費されています。しかし、この心配は、今後の高度な機関の再会に見栄えを良くしたい以上のものです。
CDCは、太りすぎまたは肥満の健康とウェルネスの危険性に準拠していることに注目することにより、体重の問題について評価します。
より高い死亡率
血圧の問題
心臓の問題につながる高LDLコレステロール
2型糖尿病への傾向
脳卒中のより高い危険
より低い生活の質
特定の癌のより高い危険
胆嚢疾患のより高い危険と冠動脈性心疾患
精神疾患のより高い危険
肉体的な痛みと機動性障害
ただし、健康と健康の危険性について理解しても、追加のポンドを失うことを要求する私たちにとっては、それをはるかに容易にすることはできません。あなたが試していただけでなく、失敗しただけでなく、もう少し失敗した場合、あなたが一人ではないことを理解してください。ボストンメディカルセンターによると、約4,500万人のアメリカ人が毎年ダイエット計画を行っています。彼らは、減量商品に全体で440億ドルを費やしています。多くの人があらゆる種類の食事を試しただけでなく、MGB治療ウェビナーを調べて、彼らにとって理想的な選択かどうかを確認することを選択しました。
そんなに闘争がたくさんあるとき、あなたはどんな希望を持っていますか？素晴らしいニュースと科学があなたの側にあります。最近の進歩は、減量の分野を標的を絞った領土に取り入れています。ここにあなたが知っておくべきことがあります。
ケトジェニックダイエット
聞いたことがない？詳細は、椅子から落ちるかもしれません。ケトジェニックダイエット計画には、タンパク質、脂肪、およびあなたが遵守する必要がある炭水化物の厳密な比率があります。食べてはいけない食品の長いリストと、食べられる食品のより短いリストが含まれています。穀物、根菜、果物などを防ぐための珍しい食品！比率は次のとおりです。1日のカロリー摂取量の70％は脂肪から来なければなりません。 15〜20％がタンパク質から来ています。炭水化物からの10％の滞在。
関連するカイロプラクティックとタンパク質の赤ちゃんの問題
主要栄養素の計算をどのように追跡しますか？ケトダイエットプラントラッカーのようなアプリは、信じられないほどの助けです。ケトンテストストリップと同様に、血液中のケトン（燃料のために損傷した脂肪酸の副産物）レベルを示すことができます。減量のために、あなたは「ディープケトーシス」と呼ばれる指定を見つけようとしています。深いケトーシスを達成するための理想的な目標は、1.5 mmolと3.0mmol/Lの間です。
このダイエット計画は、短時間で驚くべき結果を提供することが理解されています。しかし、人々が固執するのは難しいかもしれません。クリーブランドセンターは、これを試す前に医師と一緒に検査することを勧めます。
低炭水化物対低脂肪 – チャンピオンは…
人は低炭水化物ダイエットでより多くの体重を減らすことができますか？それとも、彼らは低脂肪の食事をしてより多くのポンドを流しましたか？パンバスケットを避けなければなりませんか？または、パンをハーブオリーブオイルに浸しますか？この論争は多くの年齢ですが、科学者は現在、この質問に対する具体的な解決策を発見しているだけです。 Stanford Uの調査研究では、研究者たちは、どちらも他のものよりも多くの種類の効率がないものではないことを発見しました。 600人と9人がこの研究に参加しました。参加者と同様に、低脂肪ダイエット計画に準拠したグループと低炭水化物ダイエットに準拠したグループに分割されました。観測期間は1年間続きました。平均して、参加者は、彼らが行っていたダイエット計画の種類に関係なく、約13ポンドを失いました。
最終的な思考研究者は研究の終わりに描いた？低炭水化物を選択するか、低脂肪を選択するかは重要です。本物の成功は、食べ物とのつながりを再構築することから来ます。研究の著者であるクリストファー・ガードナーは、あなたが食べるものにもっと気をつけて、より多くの野菜を食べることをもっと注意してください。
あなたが極度の疲労を経験しているという関連兆候
あなたの方法を薄く誘惑します
マイケル・モズレーのことを聞いた？彼は5：2のクイックダイエットを普及させることで人気があります。今、彼はあなたに試してほしいというもう一つの理論を持っています。もう少しそわそわします。
この著名な著者、ジャーナリスト、医師によると、一日あたりより多くのカロリーを流した人々がいます。これは論理的に思えますよね？あなたがもっと歩き回ると、可能性が高くなりますあなたはlikewiseは、動き回る人よりもはるかに多くのカロリーを燃やしています。しかし、私たちを満足させるためにはるかに科学的な説明を要求する私たちにとっては、きちんとしてください。ニートとは、「非運動活動熱発生」を意味します。同様に、全面的なエクササイズや、睡眠、食事、ラップトップでの作業などの活動ではないものではないものに私たちが利用するエネルギーを指します。あなたのきちんとしたものは、あなたが大いにいじり方がいれば、あなたのカロリー支出の50％に1日で50％に達することができますが、そうでない場合は15％しかいません。そわそわすることで、壁から跳ね返り、じっと座ることができない若者を思い起こさせるなら、あなたは理想的なアイデアを持っています。同様に、このまったく同じ若者が体重を取得したりアクティブであることに問題がないという可能性が高い。
新しい減量計画：フィッジャーになりましょう。言い換えれば、もう少しステップ。
この投稿へのリンク：体重を減らし、それを維持したいオフ？
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